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Confort psicol贸gico durante una mudanza: 驴C贸mo prepararse mentalmente?

Confort psicol贸gico durante una mudanza: 驴C贸mo prepararse mentalmente?
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La mudanza no s贸lo se asocia a sentimientos positivos, sino tambi茅n al estr茅s y al miedo al cambio

En ocasiones, esto puede eclipsar por completo la alegr铆a y la emoci贸n de comenzar una nueva etapa de la vida. Aunque la decisi贸n de mudarte no se toma de la noche a la ma帽ana y suele ser un proceso a largo plazo, puede ser dif铆cil hacerte a la idea de mudarte por la separaci贸n de la familia y los amigos. Pero, 驴C贸mo prepararse mentalmente para la mudanza con el fin de no experimentar ning煤n malestar psicol贸gico?


Reduce tu ansiedad por la mudanza investigando toda la informaci贸n posible sobre tu nuevo lugar

La ansiedad por cambiar de casa o de piso suele estar provocada por mucho estr茅s, aunque hayamos hecho una inspecci贸n exhaustiva de nuestra nueva casa, a menudo seguimos teniendo muchas preguntas.

Dudamos que el nuevo lugar sea tan c贸modo para vivir como el anterior.

Para reducir estos sentimientos, conviene adquirir toda la informaci贸n posible sobre la nueva vivienda. La informaci贸n que obtengamos nos permitir谩 saber qu茅 podemos esperar.

La nueva vivienda ya no ser谩 un completa desconocida para ti, lo que te har谩 sentir un poco m谩s de confianza y reducir谩 la ansiedad asociada a la mudanza.


Recuerda que la antigua residencia tambi茅n ten铆a sus inconvenientes

Al cambiar de lugar de residencia, solemos tener expectativas muy altas. Queremos que todo sea perfecto y a menudo idealizamos nuestro antiguo domicilio. Sin embargo, es bueno recordar que el antiguo lugar tambi茅n era diferente y hab铆a situaciones a las que hab铆a que acostumbrarse desde el principio. Es bueno hacerse a la idea de que las cosas ser谩n diferentes en tu nuevo hogar, pero eso no significa que vayan a ser peores.


Busca los aspectos positivos de la mudanza

Como la mudanza est谩 asociada con el cierre de una determinada etapa y es emocional, tendemos a olvidar cu谩les fueron nuestras razones para mudarnos en primer lugar. Mientras tanto, es buena idea tenerlas en mente, ya que suelen ser positivas.

La mayor铆a de las veces nos mudamos porque encontramos un nuevo trabajo, empezamos los estudios o queremos independizarnos y vivir con nuestra pareja. Todos estos acontecimientos positivos est谩n asociados a nuevas oportunidades, a conocer gente y a crecer.

Aunque el trasfondo de nuestra decisi贸n de mudarnos fue algo menos optimista, merece la pena buscar los aspectos positivos.

Es posible que tu nueva casa sea m谩s luminosa, est茅 cerca de un bonito parque o tenga un balc贸n m谩s grande. Si no quieres que nada te recuerde el pasado cuando te mudes, puede ser una buena idea recurrir a un servicio de retirada y eliminaci贸n de muebles.

Busca los aspectos positivos de la mudanza


Cuida tu comodidad psicol贸gica durante la mudanza realizando todos los tr谩mites de antemano

El estr茅s durante una mudanza se debe a menudo a que no se cumplen ciertas formalidades. Por lo tanto, es mejor ocuparse de todas las cuestiones administrativas y legales antes de mudarte a un nuevo lugar, para que no causar una ansiedad innecesaria.

Es especialmente importante cuando el antiguo lugar de residencia est谩 asociado a emociones negativas y no queremos volver al pasado.

Si planificamos y organizamos la mudanza adecuadamente de antemano, ser谩 m谩s f谩cil que disfrutes plenamente del comienzo de una nueva etapa. Puede ser una buena idea utilizar los servicios de una empresa de mudanzas fiable que no s贸lo nos ayude a transportar nuestras pertenencias, sino que las asegure adecuadamente para que no se da帽en durante el transporte.


驴Por qu茅 es importante tener la actitud adecuada al cambiar de casa?

Hay una raz贸n por la que se dice que la actitud correcta influye en gran medida en nuestras primeras sensaciones sobre nuestro nuevo hogar. Si lo miramos todo de forma cr铆tica, tenderemos a ver s贸lo los inconvenientes y defectos cuando te mudes. Vale la pena darse cuenta de que nuestros miedos y desgana inicial se deben principalmente a la sensaci贸n de desconocimiento y de no estar familiarizados con el nuevo lugar.

Una actitud positiva hace ver autom谩ticamente m谩s lados positivos de la nueva situaci贸n y apreciarlos m谩s. Aunque la mudanza cierra una etapa, tambi茅n abre otra, s贸lo depende de ti c贸mo la vivas.


驴C贸mo reducir el estr茅s de la mudanza?

Mudarse es algo m谩s que embalar cajas y desmontar muebles. Cuanto m谩s lo pienses, m谩s larga ser谩 tu lista de tareas, cuanto m谩s tiempo pasa, m谩s se apodera de ti una extra帽a sensaci贸n: es el estr茅s de la mudanza incluso antes del gran d铆a. No te asustes, es perfectamente normal.

Una de las mejores empresas de mudanzas nos ofrece hacer un balance de la situaci贸n para que puedas aprovechar al m谩ximo esta importante etapa de tu vida:

La palabra clave para mudarte sin estr茅s: AN-TI-CI-PA- TE

Seg煤n un estudio, la mudanza es la tercera situaci贸n m谩s estresante. Por lo tanto, para reducir al m谩ximo el estr茅s de la mudanza, lo mejor es estar bien preparado. Pero ten cuidado de no centrarte 煤nicamente en el gran d铆a, aunque es cierto que a menudo es el momento que cristaliza todas las tensiones.

Visualiza las diferentes etapas que te separan de tu futuro hogar e identifica las fuentes de estr茅s potencial. Una vez hecho esto, empieza a pensar en soluciones.


Hacer las cajas: se acab贸 el posponer

A menos que hayas elegido contratar los servicios de una empresa de mudanza para hacer el trabajo, tendr谩s que ponerte en marcha. As铆 que no esperes hasta el 煤ltimo momento.

Hacer las cajas con prisas es probable que aumente tu nivel de estr茅s. Estar谩s pendiente de que todo no est茅 listo a tiempo, y eso es contraproducente, te arriesgas a perder tus cosas ,por no hablar de lo que puedes acabar rompiendo.

Para ayudarte, aqu铆 tienes algunos consejos para combatir la procrastinaci贸n:

  • Prepara los materiales con antelaci贸n (cajas de cart贸n, cinta adhesiva, pl谩stico de burbujas, etc.) y d茅jalos a la vista.
  • Elimina las distracciones (redes sociales, televisi贸n, etc.).
  • Intenta realizar sesiones de 10 minutos al principio. Lo m谩s dif铆cil suele ser empezar, una vez que empieces, no habr谩 quien te detenga.

Prep谩rate para un diluvio emocional

Organizar tu mudanza significa tener que ocuparse de todos los aspectos log铆sticos y administrativos como hemos mencionado. Pero muy a menudo, en el camino, tambi茅n te ves abrumado por una tormenta emocional. Cuanto m谩s se preparan, m谩s cambian tus sentimientos. Tras la emoci贸n de un nuevo comienzo llega el miedo a lo desconocido.

En psicolog铆a, la mudanza se compara a menudo con el luto, es una etapa de la vida que se asemeja a la p茅rdida. Tienes que salir de tu zona de confort y aceptar dejar atr谩s tus h谩bitos. Pero, no te preocupes, es perfectamente normal y com煤n, no tiene por qu茅 ser negativo. La mudanza tambi茅n es una oportunidad para aligerar, tanto material como psicol贸gicamente.

Clasificar, tirar, regalar, significa deshacerte de objetos in煤tiles, pero tambi茅n, a veces, de los malos recuerdos asociados a ellos. Es una oportunidad para empezar de nuevo, para reconstruir y conquistar.

Tanto si eres propietario como si alquilas, est谩s soltero o en una relaci贸n, tienes hijos o mascotas. El estr茅s de la mudanza puede alterar r谩pidamente tu equilibrio personal. Si puedes, contactar con tus familiares o amigos para que te ayuden a empaquetar algunas cajas o a dar una vuelta por tu futura zona residencial. Es importante estar bien apoyado en los momentos clave de tu vida, incluso recurrir a empresas de mudanza para simplificar la tarea.

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