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La importancia del masaje deportivo
Calentar los músculos antes de un entrenamiento, mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones, el masaje deportivo tiene multitud de beneficios que la convierten en una práctica muy apreciada por los deportistas.
Adaptado a deportistas de todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales, puede practicarse antes, durante y después del ejercicio, en función de los beneficios que deseas obtener. Cada cliente se beneficia de un tratamiento adaptado.
El masaje deportivo es una buena manera de mantenerte en forma y seguir practicando deporte. ¿Te interesa conocer sus diferentes beneficios? Te lo contamos a continuación:
¿Cuándo utilizar o practicar un masaje deportivo?
Dependiendo del momento en que vayas a utilizar la terapia de masaje, éste tendrá diferentes efectos en el cuerpo, por ejemplo: calentar los músculos, evitar los calambres, relajar el cuerpo, etc. el masaje deportivo puede utilizarse por muchas razones:
Masaje antes del ejercicio
Un masaje antes del ejercicio es una buena forma de calentar antes de comenzar la actividad física. Preparará tus músculos y articulaciones calentándolos, lo que te ayudará a evitar lesiones y a activar la circulación sanguínea. Su objetivo es estimular los músculos y calentarlos para que estén más flexibles y relajados al comenzar el ejercicio. También ayuda a retrasar la fatiga al reducir la tensión muscular.
Este tipo de masaje es tan importante como el calentamiento, ya que preparará gradualmente el cuerpo y reduce la posibilidad de lesiones durante el entrenamiento. También puedes recibir un masaje durante tu tiempo de descanso. Si sufres calambres, dolores u otras molestias que te ralentizan mientras entrenas, un masaje puede ayudarte a aliviarlos y permitirte seguir entrenando después del descanso.
Masaje después del ejercicio
Recibir un masaje después de practicar un deporte, ya sea una sesión de entrenamiento o una competición, siempre es muy beneficioso para la recuperación física.
El masaje deportivo facilita el enfriamiento del cuerpo y mejora la circulación sanguínea intramuscular después del ejercicio, acelera la vuelta al ejercicio y reduce la inflamación muscular calmando el dolor.
El masaje también ayudará a prevenir posibles dolores, a relajar los músculos y a liberar la tensión para conseguir un cuerpo relajado. No sentirás ninguna molestia en los días siguientes a la práctica del deporte, esto es especialmente importante si eres un atleta de competición, ya que el masaje te permitirá recuperarte rápidamente después de un esfuerzo intenso, para seguir entrenando y mejorar tu rendimiento.
Si eres un deportista de alto nivel, es recomendable que te des masajes regularmente para ayudarte a recuperarte. Así que considera la posibilidad de recibir una sesión de terapia de masaje una vez al mes.
¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo?
Ganar más flexibilidad y menos lesiones
Después de la práctica deportiva, los músculos suelen estar más tensos debido al esfuerzo que han tenido que realizar. Es entonces cuando puedes experimentar dolor muscular, tensión muscular o rigidez en los tendones. El masaje deportivo permite relajar los músculos y los estiramientos permitiendo que el cuerpo se relaje por completo. Por lo tanto, reducirá los efectos secundarios negativos del deporte.
Al relajar los músculos, se gana flexibilidad y se aumenta la elasticidad de los mismos, lo que hace que el entrenamiento sea óptimo. Con unos músculos menos rígidos y más flexibles, se reduce el riesgo de esguinces, tendinitis o torceduras.
Para mejorar el rendimiento
El masaje deportivo también tiene como objetivo tonificar el cuerpo, los músculos y facilitar los movimientos. De este modo, puedes ganar velocidad, resistencia y mejorar tus habilidades deportivas para rendir aún más.
El masaje deportivo también te ayudará a mejorar tu respiración, ya que elimina las toxinas de tu cuerpo. aumentando el suministro de nutrientes a los músculos y permitiendo oxigenarse mejor. Además, retrasa la fatiga y te permite mantenerte en forma para que puedas continuar tu entrenamiento. Así, tienes el efecto de reducir el tiempo de recuperación para que puedas reanudar rápidamente tus actividades y tu cuerpo esté listo rápidamente.
Para aliviar los dolores y molestias
Si te has lesionado durante un entrenamiento, si sientes tensión y dolor muscular, la terapia de masaje puede ser una buena forma de aliviarte. Su objetivo es favorecer la sanación de tus lesiones.
La terapia de masaje reducirá la hinchazón de la lesión, lo que reducirá el dolor y la rigidez y te permitirá recuperarte rápidamente.
La terapia de masaje también aliviará la tensión al eliminar los productos de desecho del metabolismo y promoverá la sanación de los tejidos. Es una forma de detectar y aliviar la rigidez, pero también de mejorar la postura.
Para relajar el cuerpo y la mente
Entre los diferentes tipos de masajes, además del masaje deportivo, podemos encontrar los masajes relajantes o masajes eróticos que actualmente se consideran un reductor del estrés y una forma de relajar tanto el cuerpo como la mente.
De hecho, aunque muchas personas ven en el deporte una forma de aliviar el estrés que llevan dentro, éste puede ser muy elevado durante la competición o el entrenamiento. Por ello, puede ser muy desagradable sentir que el cuerpo está tenso y contraído en los días siguientes.
En los días de descanso, este tipo de masaje son una buena manera de dejarse llevar y restablecer el cuerpo después de un esfuerzo intenso.